생리 늦어질때 증상, 빠르게하는 지압법

생리는 여성의 건강과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 건강과 관련이 깊은 만큼 자신의 생리주기를 꼼꼼하게 체크하여 생리가 늦어질 때는 어떤 문제가 있는지 체크해야 합니다. 생리가 늦어질 때 지연되는 이유, 증상, 그리고 생리를 빨리하게 할 수 있는 지압법까지 함께 알아봅니다. 

 

 

1. 생리지연 이유

월경

 

1-1. 스트레스 

사람들은 스트레스를 누구나 경험하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 스트레스를 너무 지나치게 받거나 장기간 지속되게될경우에는 건강상의 여러 가지 문제가 생겨날 수 있습니다. 여성이라면 그중에 하나가 생리지연을 말할 수가 있습니다. 제일 처음으로 생각해야 하는 것은 임신의 가능성을 확인해보셔야합니다.

 

 

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임신의 가능성이 없다면 스트레스 이유를 들 수가 있습니다. 사람은 스트레스를 받게 되면 신체의 호르몬 분비와 생리기능에 많은 영향을 줍니다.

 

 

스트레스 호르몬인 코티솔과 같은 호르몬이 대폭증가하게 되며 여러 가지의 호르몬은 생리주기 조절에 안 좋은 영향을 주어 지연되게 됩니다.  

 

1-2. 운동부족

현대인은 바쁘다는 이유로 운동부족이 현저히 낮습니다. 운동을 하지 않고 방지한다면 호르몬분비에 원활하지 않아 나쁜 영향을 받게 됩니다. 운동이란 것을 통하여 에스트로겐과 프로게스테론이 조절되는데 적절한 운동이 부족하게 된다면 호르몬의 불균형으로 인하여 생리가 불규칙적으로 바뀔 수가 있습니다. 

 

 

1-3. 약물섭취

여성들 중에는 일부 자신의 생리주기를 약을 통하여 조절을 자주 바꾸기도 합니다. 이러한 약물은 여성의 원활한 호르몬의 균형을 깨 드려 생리가 늦어지거나 많이 불규칙한 몸의 변화가 찾아옵니다. 이 외에도 조기폐경이 원인이 될 수도 있으며 부인과질호나, 호르몬변화의 여러 가지 원인을 생각할 수 있습니다. 

 

1-4. 폐경기 

여성의 중요한 생리주기가 늦어지다면 여러 가지의 이유가 있을 것입니다. 그중에 하나가 여성이 중년의 나이가 되면 폐경기를 맞게 됩니다. 중년의 나이가 찾아왔다면 한 번쯤 의심을 해봐야 합니다. 또한 호르몬의 변화로 나타나는 것은 아닌지 이유를 찾는 것이 중요합니다.

 

2. 생리지연 증상

호르몬의 불균형으로 생리가 늦어지거나 불균형의 상태가 나타나게 될 때 여성들은 몸에 변화가 나타납니다. 그중에 하나가 생리적인 주기가 불규칙하게 되고, 생리시기가 다가오면 복부에 불편감이 느껴지며 가슴통증과 함께 가슴부위의 민감도가 높아지기도 합니다. 또한 호르몬의 변화로 인하여 신체 피로감도 느끼게 됩니다. 그 외에도 두통이 나타날 수 있으며 사소한 일에도 예민해지기도 합니다. 

 

 

3. 생리지연 예방

3-1. 규칙적인 운동

규칙적인 신체운동은 자신의 생리주기를 규칙적이고 건강하게 관리하게 되어 신체의 신진대사를 활발하게 만들어 건강한 생리주기를 유지할 수 있습니다. 

 

3-2. 건강한 수면

잠이 보약이다라는 말이 있습니다. 잠을 충분히 자게 되면 신진대사가 원활하여 신체리듬이 정확하고 건강해져 건강한 생리주기를 갖게 됩니다. 

3-3. 영양 높은 식습관

영양 많은 식습관을 갖는 것도 중요하지만 무엇보다도 충분한 수분섭취가 너무나도 중요합니다. 충분한 영양섭취가 생리주기를 규칙적으로 하는데 큰 도움을 주게 됩니다. 

 

 

4. 생리혈 지압법

자신의 건강과 밀접한 관계가 있는 만큼 규칙적인 주기가 문제가 생겨 불규칙적인 결과를 가져온다면 지혈법을 통하여 자극을 주여 생리가 늦어질 때 혈을 자극하여 효과를 볼 수가 있습니다.  지혈법은  의사나, 약사의 전문의와 상의하여 안전하고 효과적으로 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 

 

 

반사구 지압법

발뒤꿈지 부분은 생식기에 반사구 마사지 좋은 혈자리 지압으로 손에 크림을 바르고 자극이 오도록 누르거나 비벼주고 또는 지압이될수있는 도구를 사용하여 자극이오도록 눌러줌으로 자궁이나 난소에 막히고 불편한 곳의 혈을 뚫어주어 건강한 생리주기에 도움을 줄 수가 있습니다.